FAQ

Frequently asked questions

「我都幾廿歲,筋骨都硬啦⋯⋯玩唔玩得嫁?」


拉筋無分性別年齡,仲有係透過瑜伽令大家改變柔軟度,唔係要好好柔軟度先來,呢度唔係玩雜耍呢!




「幾大(年紀)先參加得?」


18-54歲都歡迎,收正價。55歲-70歲則有優惠價。參加緊既銀髮族的朋友們大多55-70歲,70歲以上我怕人多照顧得唔夠貼心,但如果係郁動開唔駛太多照顧都仍然歡迎。因為一班十幾位同學,如果有特別需要,這個class size的確擔心照顧不夠。




「健康問題會影響練習嗎?」


常見關節痛,做yoga時或可能感到不適(大多感覺拉扯),但部分人長期練習適應後說慢慢改善。有心血管疾病者(如血壓問題),部分動作或引致不適,老師會建議調整動作以減輕不適。健康問題在此未能詳列,敬請有興趣參加者於報名時坦誠相告,老師會就不同情況作出建議上堂注意事項,或者建議先處理好健康問題日後再參與。




「上堂大概做D咩架?」


答:其實以瑜伽作基礎,但加入了體適能(fitness) 及 功能性訓練(functional training)的原素,方向著重保健及保持自理能力,最少行堂樓梯雙腳有力唔駛腳震震啦⋯⋯有些動作要求腿部肌肉力量,就幫到大家家啦~核心肌肉強化亦幫到大家提升平衡力。





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